Prendre soin de soi: un acte d’amour

J’avais envie d’inaugurer ce blog en te parlant d’amour. Oui, d’amour, n’est ce pas le plus beau des sentiments qui soit ?

C’est d’un amour bien particulier dont je voudrais te parler: de l'Amour de soi. 

Avant, je pensais que les personnes qui s'aimaient étaient arrogantes, autocentrée, narcissiques… J’ai mis longtemps à comprendre que l’amour que mon entourage pouvait me porter ne remplaçait pas mon estime de moi. En m’aimant davantage, j’apporterai d’autant plus d’amour à mon entourage.

C’est sur ce chemin là que j’ai compris l’intérêt de prendre soin de soi. Pas seulement en me faisant un masque ou en huilant mes cheveux, mais de façon holistique, en prenant en compte mon être tout entier: avec mon histoire inscrite sur ma peau, mes émotions, mes pensées, mes besoins. 

Prendre soin de soi est un acte d’amour pour soi. Pourquoi des mots si forts ? Je t’invite à lire ce qui suit….

Me donner du temps dans une journée chargée

Les journées s’écoulent, continuellement et sans répit, que l’on y mette peu de choses ou que l’on remplisse abondamment son emploi du temps.

Trouver du temps pour soi dans ces journées surchargées peut s’apparenter à un vrai défi. Le quotidien, le travail, la famille, la vie sociale sont pleins de codes et d’obligations qui peuvent surcharger sans même qu’on y prenne garde.

Prendre du temps pour soi ne peut se faire que si j’ai choisi de me mettre en priorité, j’ai choisi, dans les 24 heures de ma journée que je serai importante et que ce temps était un cadeau à mon intention. 

Peut-être que tu te demandes, mais pourquoi m’offrir ce cadeau ? Ma raison, très personnelle est simple: pour le plaisir de vivre. Oui, c’est si simple mais fondamental. Je m’offre une parenthèse ressource, un espace temps parce que je suis importante. Je suis la personne qui fait toutes ces tâches pendant la journée, je suis la source, je ne suis pas qu’une exécutrice, je suis un être humain avec ses besoins fondamentaux - et ceux-là je t’en reparlerai - qui nécessite d’être comblés.

Prendre soin de soi est le point de départ pour agir et pour ensuite prendre soin des autres, travailler, cocher les to do list à rallonge. C’est la première marche et cela doit faire parti de l’équilibre de nos journées, il doit y avoir de la place pour soi dans sa journée, dans sa vie.

Par Fernando Brasil

Je m'offre de la reconnaissance

Prendre soin de soi, c’est admettre que j’existe, que je suis un être à part entière, avec mes émotions, mon corps, mon intégrité. 

Je ne suis pas un pion dans ma vie, je suis le personnage principal. 

Lorsque je choisi de prendre soin de moi, alors je réponds à mon besoin de reconnaissance. Le besoin d’être vue, écoutée, prise en compte, respectée, d’avoir de la tendresse et d’être aimée pour ce que je suis.

Et ce besoin de reconnaissance… il fait partie des besoins que nous avons tou.te.s. Oui, nous avons besoin d’être reconnu par notre conjoint.e, notre patron, nos ami.e.s, la société…et par nous-même. Nous n’avons pas de pouvoir sur les autres. Par contre, j’ai du pouvoir sur le regard que je me porte. 

Pour modifier le dialogue interne, parfois très dur et très jugeant, dévalorisant au quotidien envers tes actions, tes pensées, ton corps, tu peux prendre ce temps pour toi. Ces quelques minutes, vécues en conscience, comme un cadeau, sont des instants précieux où tu te considères, où tu te donnes de la reconnaissance, où tu existes, pour toi. En recommençant, jour après jour, ton estime de toi se modifie pour le meilleur.

Lorsque je prends du temps pour moi, j’accepte d’être une personne digne d’être aimée. 

Par Ava Sol

Je crée du lien avec moi

Je peux choisir d’aller courir par exemple pendant 30 minutes dehors parce que ma meilleure copine le fait et qu'elle trouve ça génial, ou alors de faire un masque avec de l’huile parce que sur Instagram je vois passer beaucoup d’images sur le sujet. Je peux tester pour voir si cela me plait et écouter comment ça résonne pour moi. Mais il existe surtout une multitude de façons de prendre soin de soi. Les exemples sont aussi variés qu’il existe de personnes.

Par Rune Enstad

Ici sur le blog, dans mes accompagnements en cours et à venir, j’ai décidé de développer les axes suivants (pour l’instant):

Prendre du temps pour soi permet progressivement de créer du lien avec ce que tu ressens, tes manques, tes besoins, qui tu es. C’est un moyen pour partir à ta rencontre, vivre ta vie en conscience, te découvrir et t’épanouir. 

Lorsque je m’enduis d’huile, c’est un câlin à toutes les femmes que je suis, à mon corps transformé par la maternité, à l’adolescence et ses vergétures, à mes rides naissantes que j’ai voulu joyeuses, à mes cernes de maternage intensif. 

Oui, prendre soin de moi est un acte d’amour. 

Et toi, quel est le prochain moment que tu vas t’offrir ? Partage en commentaire pour inspirer les autres lectrices !

Avec tout mon amour,

Lola

J’avais envie d’inaugurer ce blog en te parlant d’amour. Oui, d’amour, n’est ce pas le plus beau des sentiments qui soit ?

C’est d’un amour bien particulier dont je voudrais te parler: de l'Amour de soi. 

Avant, je pensais que les personnes qui s'aimaient étaient arrogantes, autocentrée, narcissiques… J’ai mis longtemps à comprendre que l’amour que mon entourage pouvait me porter ne remplaçait pas mon estime de moi. En m’aimant davantage, j’apporterai d’autant plus d’amour à mon entourage.

C’est sur ce chemin là que j’ai compris l’intérêt de prendre soin de soi. Pas seulement en me faisant un masque ou en huilant mes cheveux, mais de façon holistique, en prenant en compte mon être tout entier: avec mon histoire inscrite sur ma peau, mes émotions, mes pensées, mes besoins. 

Prendre soin de soi est un acte d’amour pour soi. Pourquoi des mots si forts ? Je t’invite à lire ce qui suit….

Me donner du temps dans une journée chargée

Les journées s’écoulent, continuellement et sans répit, que l’on y mette peu de choses ou que l’on remplisse abondamment son emploi du temps.

Trouver du temps pour soi dans ces journées surchargées peut s’apparenter à un vrai défi. Le quotidien, le travail, la famille, la vie sociale sont pleins de codes et d’obligations qui peuvent surcharger sans même qu’on y prenne garde.

Prendre du temps pour soi ne peut se faire que si j’ai choisi de me mettre en priorité, j’ai choisi, dans les 24 heures de ma journée que je serai importante et que ce temps était un cadeau à mon intention. 

Peut-être que tu te demandes, mais pourquoi m’offrir ce cadeau ? Ma raison, très personnelle est simple: pour le plaisir de vivre. Oui, c’est si simple mais fondamental. Je m’offre une parenthèse ressource, un espace temps parce que je suis importante. Je suis la personne qui fait toutes ces tâches pendant la journée, je suis la source, je ne suis pas qu’une exécutrice, je suis un être humain avec ses besoins fondamentaux - et ceux-là je t’en reparlerai - qui nécessite d’être comblés.

Prendre soin de soi est le point de départ pour agir et pour ensuite prendre soin des autres, travailler, cocher les to do list à rallonge. C’est la première marche et cela doit faire parti de l’équilibre de nos journées, il doit y avoir de la place pour soi dans sa journée, dans sa vie.

Par Fernando Brasil

Je m'offre de la reconnaissance

Prendre soin de soi, c’est admettre que j’existe, que je suis un être à part entière, avec mes émotions, mon corps, mon intégrité. 

Je ne suis pas un pion dans ma vie, je suis le personnage principal. 

Lorsque je choisi de prendre soin de moi, alors je réponds à mon besoin de reconnaissance. Le besoin d’être vue, écoutée, prise en compte, respectée, d’avoir de la tendresse et d’être aimée pour ce que je suis.

Et ce besoin de reconnaissance… il fait partie des besoins que nous avons tou.te.s. Oui, nous avons besoin d’être reconnu par notre conjoint.e, notre patron, nos ami.e.s, la société…et par nous-même. Nous n’avons pas de pouvoir sur les autres. Par contre, j’ai du pouvoir sur le regard que je me porte. 

Pour modifier le dialogue interne, parfois très dur et très jugeant, dévalorisant au quotidien envers tes actions, tes pensées, ton corps, tu peux prendre ce temps pour toi. Ces quelques minutes, vécues en conscience, comme un cadeau, sont des instants précieux où tu te considères, où tu te donnes de la reconnaissance, où tu existes, pour toi. En recommençant, jour après jour, ton estime de toi se modifie pour le meilleur.

Lorsque je prends du temps pour moi, j’accepte d’être une personne digne d’être aimée. 

Par Ava Sol

Je crée du lien avec moi

Je peux choisir d’aller courir par exemple pendant 30 minutes dehors parce que ma meilleure copine le fait et qu'elle trouve ça génial, ou alors de faire un masque avec de l’huile parce que sur Instagram je vois passer beaucoup d’images sur le sujet. Je peux tester pour voir si cela me plait et écouter comment ça résonne pour moi. Mais il existe surtout une multitude de façons de prendre soin de soi. Les exemples sont aussi variés qu’il existe de personnes.

Par Rune Enstad

Ici sur le blog, dans mes accompagnements en cours et à venir, j’ai décidé de développer les axes suivants (pour l’instant):

  • le portage physiologique: qui est une façon d’être à ton écoute, de prendre en compte tes besoins tout en répondant à ceux de tes enfants
  • L’aromathérapie : pour répondre autant aux maux du quotidien qu’à tes états émotionnels
  • La cosmétique maison: pour que tu crées des rituels de soin sur mesure et t’offrir les soins dont tu as besoin/envie.

Prendre du temps pour soi permet progressivement de créer du lien avec ce que tu ressens, tes manques, tes besoins, qui tu es. C’est un moyen pour partir à ta rencontre, vivre ta vie en conscience, te découvrir et t’épanouir. 

Lorsque je m’enduis d’huile, c’est un câlin à toutes les femmes que je suis, à mon corps transformé par la maternité, à l’adolescence et ses vergétures, à mes rides naissantes que j’ai voulu joyeuses, à mes cernes de maternage intensif. 

Oui, prendre soin de moi est un acte d’amour. 

Et toi, quel est le prochain moment que tu vas t’offrir ? Partage en commentaire pour inspirer les autres lectrices !

Avec tout mon amour,

Lola

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Présentation Auteur Blog
© 2020 Lola Sigogneau - Développé avec  ❤ - Politique de confidentialité - Mentions légales